Si eres de los que les encanta el pan, pero no lo consumen por temas de salud, ¡no te preocupes más! Para que lo comas sin culpa (sin exceso), aquí te contamos sobre los panes que son más saludables. ¿Estás listo?
¿Cuáles son los panes más saludables?
El pan es uno de los alimentos más consumidos, pues tiene un delicioso sabor, es muy versátil y accesible. Asimismo, existen diferentes tipos y unos son considerados como más saludables.
Por ejemplo, los panes integrales con salvado ofrecen más vitaminas, granos integrales y fibras. A su vez tienen un impacto menor en la cantidad de azúcar en sangre, señala Natalie Mokari, nutricionista de Charlotte, Carolina del Norte.
El pan blanco, por su parte no es malo, pero sí debes de evitar el que tiene un alto nivel de refinado. Puedes optar por uno que esté hecho de masa madre, ya que este puede ayudar en tu microbiota intestinal y se puede digerir con más facilidad, comparte Mokari.
Recuerda que el pan puede formar parte de una alimentación balanceada. En caso de que hagas algún cambio en tu dieta, no olvides mencionarlo a tu nutricionista o médico.
¿Cómo conservar bien el pan?
Si estás buscando la manera de reducir el desperdicio de pan en tu casa, es necesario que sepas cómo puedes conservar bien el pan para que este te dure por más tiempo.
Una de las formas más efectivas para conservarlo correctamente es meterlo al congelador, pues así te durará muchos días, incluso meses, nos comparte el medio El País.
Para almacenarlo colócalo en una bolsa o recipiente hermético. Cuando lo vayas a usar sólo sácalo del congelador y mételo al refri para que se descongele. Se recomienda congelarlo en partes, para que así saques solamente la cantidad que vas a comerte.
Conociendo cuáles son los panes más saludables y el método correcto para conservarlos por más tiempo es fundamental, así sabrás que pan comprar y cómo evitar que este se eche a perder de forma fácil.
Fuente:
Jorge Iván Reyes Murillo-https://guacamole.radioformula.com.mx/healthy/Estos-son-los-tipos-de-pan-mas-saludables-que-puedes-comer-sin-culpa-20250605-0004.html
